El chi kung (o qi gong), que significa literalmente trabajo energético o cultivo de la energía, es un término que agrupa varias técnicas energéticas de origen chino, cuyo objetivo es hacer circular correctamente y de manera fluida la energía vital de las personas, para que éstas puedan gozar de un buen estado de salud y sean capaces de vivir en harmonía con ellas mismas y con su entorno.
Antiguamente en China, el chi kung era conocido con el nombre de Técnicas de Longevidad o Yoga Chino.
A pesar de que existen varios tipos y técnicas de chi kung, todas ellas tienen en común que trabajan con la energía vital o chi, qué es lo que anima el universo y le da VIDA. Esta energía, asume siempre formas nuevas, no tiene principio ni fin, no se agota ni se destruye.
El ideograma chino para describir la energía vital o chi representa el vapor que se eleva de la Tierra para formar las nubes del Cielo. Esta imagen implica una relación entre la Tierra y el Cielo, entre lo material y lo sutil.
Aún cuando existen muchos tipos de chi kung diferentes (chi kung médico o terapéutico, chi kung taoísta, chi kung budista, chi kung marcial…), todos ellos tienen la finalidad de armonizar la energía vital de las personas a través de técnicas psicofísicas basadas en la observación de la naturaleza y de sus ciclos.
Estudios científicos demuestran que el chi kung, practicado habitualmente, aporta beneficios a todos los niveles:
A nivel físico, refuerza el organismo y mejora la funcionalidad del metabolismo, promueve la vitalidad, regula el sistema nervioso, potencia el sistema inmunitario y endocrino, mejora el sistema cardiovascular, favorece una mayor elasticidad muscular, y refuerza los huesos y las articulaciones.
A nivel emocional, calma las emociones, reduce la ansiedad, aporta serenidad y facilita el control y la gestión de las emociones.
A nivel mental, calma la mente, aporta una mayor capacidad de razonar y una mayor calma mental, refuerza la memoria, favorece la creatividad y disminuye los niveles de estrés y las preocupaciones excesivas.
A nivel espiritual o existencial, despierta los sentidos, potencia la relación con el entorno, favorece la conexión con la vida y sus ciclos, y procura alegría interna y placer de vivir.
El chi kung es adecuado para todos, pues su práctica es suave, dulce y agradable, tiene muy pocas contraindicaciones y su dificultad es baja.
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